At du må spise masse fett på KETO er en MYTE
På et ketogent kosthold heter det at ca 70 % av energien skal komme fra fett, men hva betyr det egentlig? Det er en vanlig overbevisning at det betyr at du skal spise mengder med fett. Helst pøse på til alle måltider. Det er en MYTE At 70 % av energien skal komme fra fett handler mer om fordeling enn om mengde. På et tradisjonelt kosthold anbefales vi en energifordeling som dette: Ca 45-60 % fra karbohydrater Ca 25-40 % fra fett Minus poteter, øker ener