Glad i sjokolade?

Lag din egen supersunne sjokolade og kos deg med god samvittighet. Hvis du ikke tåler melk, velger du bare melkefri sjokolade. 1 plate minimum 70 % mørk sjokolade 2-3 ss Cocosa (grønn type) 3 ss sterk ferdigkokt kaffe Fremgangsmåte: Brekk sjokoladen i biter og ha dem i en kjele Tilsett ferdigkokt kaffe og Cocosa* Smelt alt på svak varme og rør sjokoladeblandingen forsiktig sammen Sjokoladen MÅ IKKE bli for varm eller koke. Da vil den bli kornete og ikke særlig delikat. Bruk heller litt lenger tid og rør så lite som mulig. Den skal bare blandes forsiktig sammen. Hell sjokoladeblandingen i silikonformer og sett formene i kjøleskapet Former finner du hos Kitchen, Nille, Helsekostbutikker m.m.

Gratiskurs: Slik får du fart på forbrenningen når tre

- Ketogen kost- sunt, enkelt og effektivt Aldri har det vært viktigere å holde seg slank, frisk og samtidig sørge for et godt immunforsvar. 8. mai kunne du lese i Stavanger Aftenblad at "forskning har bekreftet at et ketogen kost er optimalt for immunforsvaret. Dette får vi ikke vite fra norsk presse!» Jeg deler nå de beste tipsene i kurset: "Ketogen kost – sunt, enkelt og effektivt» - Slik får du fart på forbrenningen når treningssenteret er stengt. Kurset er gratis og helt uten forpliktelser! Å sørge for økt forbrenning, bedre helse og sterkere immunforsvar er trolig den beste investeringen du kan gjøre akkurat nå! Trykk her for mer informasjon!

Granola

Frokostblanding er et godt alternativ til brødskiva, men så lenge karbohydratinnholdet er like høyt som i et brød, vil sluttresultatet bli like mye blodsukkerpåvrikning og vil kreve like mye insulin. Bytt derfor til en variant som er basert på nøtter, kjerner og frø og du har luket bort enda en "sukkerbombe " hverdagen Ingredienser: 1 pose mandelmel (200 gr) 1 pose kokosmasse 4 dl solsikkekjerner 3 dl gresskarkjerner 3 dl hakkede mandler 2 dl hassel/ valnøtter 1-2 ts vaniljesukker (bourbon vanilje eller noen dråper vaniljeessens) 1 ts salt evt. 2-3 ts kanel ca. 1,5 dl vann 3 - 4 ss kokosolje / Cocosa 2 ss Sukrinsirup gold 3 ss meierismør eller Smøremyk rapskokos hvis du ikke tåler melk F

Knekkebrød - "lavkarbo"

​​ Oppskrift: 2    dl mandelmel 2,5 dl solsikkekjerner 2    dl sesamfrø 2    dl linfrø 2    dl gresskarkjerner 1    ts havsalt 2    ts fiberhusk 2    ts honning 7-8 dl vann Fremgangsmåte: Finhakk gresskarkjernene. Rør alt godt sammen og la røra svelle i tre-fire minutter. Juster evt. med litt mer væske. Røren skal være som en tynn grøt. Fordel røren på 2 stekebrett. Ca. 7 dl på hvert brett. Smør ut røra så jevnt som mulig. Bruk gjerne en fuktig slikkepott eller en lang stekespade. La røren svelle ca. 10 minutter på stekebrettet før den deles opp med et pizzahjul. Forvarm ovnen på 180 gr varmluft. Sett inn begge brettene og bytt plass etter en halv time. Total steketid 60-80 min. Sett ovnen p

Oppskrifter

Bloggarkiv
  • Grey Facebook Icon
  • Hvit Instagram Ikon
  • White Facebook Icon

Tel:  997 09 638

Østabøringen 40

4163 Talgje

ernering@me.com

© 2019  Mette Lund Larsen