Lag din egen supersunne sjokolade og kos deg med god samvittighet. Hvis du ikke tåler melk, velger du bare melkefri sjokolade. 1 plate minimum 70 % mørk sjokolade (gjerne sukkerfri) 2-3 ss Cocosa (grønn type) 3 ss sterk ferdigkokt kaffe Evt en liten skvett med fløte for mildere smak Fremgangsmåte: Brekk sjokoladen i biter og ha dem i en kjele Tilsett ferdigkokt kaffe og Cocosa* Smelt alt på svak varme og rør sjokoladeblandingen forsiktig sammen Sjokoladen MÅ IKKE bli for varm

- Ketogen kost- sunt, enkelt og effektivt Aldri har det vært viktigere å holde seg slank, frisk og samtidig sørge for et godt immunforsvar. 8. mai kunne du lese i Stavanger Aftenblad at "forskning har bekreftet at et ketogen kost er optimalt for immunforsvaret. Dette får vi ikke vite fra norsk presse!» Jeg deler nå de beste tipsene i kurset: "Ketogen kost – sunt, enkelt og effektivt» - Slik får du fart på forbrenningen når treningssenteret er stengt. Kurset er gratis og helt

Granola eller frokostblanding er et godt alternativ til brødskiva, men de fleste av dem du kjøper i butikken har et svært høyt karboinnhold. Med en hjemmelaget variant, basert på mandler, nøtter, kjerner, frø og kokos har du luket bort enda en "sukkerbombe " i hverdagen. Forslag til bruksområder: I smootien eller som frokostblanding, sammen med cottage cheese, creme fraiche og friske bær Hvis du ikke tåler melk kan du bruke melkefrie alternativer som mandelmelk eller kokosy

Oppskrift: 2 brett 2    dl mandelmel 2,5 dl solsikkekjerner 2    dl sesamfrø 2    dl linfrø 2    dl gresskarkjerner 1    ts havsalt 2    ts fiberhusk 2    ts Yacon-sirup, Sukrin gold eller annen søtning* 7-8 dl vann *Oppskriften er opprinnelig med honning, men ved å bytte til alternative søtningsmidler vil karboinnholdet reduseres. Det blir en smakssak. 2 ts honning på 2 brett utgjør uansett ikke særlig mange karbohydrater. Fremgangsmåte: Finhakk (eller grovhakk) gresskarkje