5 tips til hvordan du kan kose deg i jula uten at vekta går opp





Du har kanskje endelig klart å bli kvitt noen kilo og er engstelig for at det kan bli vanskelig å gå gjennom jula, uten at kiloene sniker seg på igjen?



Senk skuldrene!


Hvis du har lyst å bevare de gode resultatene du nå har oppnådd, er det mange måter å løse utfordringene på, uten å gå glipp av de gode julesmakene og uten for mye styr.









Her har du mine 5 beste tips

  1. Hjertesalat er et glimrende alternativ til brød. Bruk salatbladet som underlag og fyll på med dine beste julepålegg. Eggerøre, røkelaks, fenalår, spekeskinke, lammerull, sylte, ost m.m. Suppler med grønnsaker og urter. Alle de gode julesmaken er fortsatt med

  2. En ekstra grønnsak til middag i stedet for potet gjør middagen bare enda bedre. Rosenkål og rødkål passer glimrende til pinnekjøtt, i tillegg til kålrotstappe. Til ribbe har de fleste flere typer grønnsaker uansett, så denne middagen kan enkelt justeres. Det er ikke poteten som gir smaken av jul

  3. Til dessert kan du ha multekrem. Bruk Sukrin som søtning og plutselig har du en god juledessert som er helt "innafor". Hvis du lager riskrem, kan du fortsatt bruke Sukrin og mindre risgrøt. Det er jo også en mulighet å bare ta en liten porsjon vanlig riskrem og la jul være jul

  4. Sjokolade med minimum 70 % kakao kombinert med noen nøtter er alt som skal til så er kaffematen reddet. Du er sansynligvis god og mett etter middagen, så det er mer enn nok med en liten bit eller to

  5. Et glass vin med lite sukker, (under 3 gr sukker pr liter), og du har nå komt deg velberget gjennom julens måltider, med alle de gode smakene i behold og forhåpentligvis uten at vekten har gått opp


Hvis du i tillegg retter fokus mot gleden av å opprettholde de gode resultatene, mestringsfølelsen og ikke minst samvær med familie og venner, handler det plutselig om gevinster fremfor forsakelser.


Og forresten, selv om du velger å ta en potet eller to til julemiddagen, så går det helt fint det også.

Det du gjør en gang i blant, har egentlig lite å si.


Jul er jul.


Kos deg med maten og hverandre ❤️


Riktig god jul 🎄